吸烟者为何更易缺乏维生素C？
发布时间：2024-10-08
吸烟者相较于非吸烟者，更容易出现维生素C缺乏的情况，这一现象背后有多重原因。
首先，烟草中的化学物质会促使体内产生更多的自由基。维生素C作为一种重要的抗氧化剂，能够中和这些自由基，保护身体细胞免受损害。然而，在吸烟过程中，大量的维生素C被用于对抗自由基，导致其在体内的水平迅速降低。
其次，吸烟还会影响维生素C的吸收和利用率。香烟中的有害物质会干扰维生素C在体内的正常代谢，使得吸烟者即使摄入足够的维生素C，也难以充分吸收和利用。
此外，长期吸烟还会导致免疫系统受损，增加感冒、流感等疾病的患病风险。这些疾病又会进一步消耗体内的维生素C，加剧吸烟者对维生素C的需求。
因此，吸烟者更易缺乏维生素C。为了维护健康，吸烟者应当尽量戒烟，并增加富含维生素C的食物摄入，如新鲜水果和蔬菜等。这一建议也得到了众多健康专家和机构的支持。
