孕期维生素C的摄入确实需要谨慎。维生素C是一种水溶性维生素，对孕妇和胎儿都有诸多益处，如增强免疫系统、促进胎儿骨骼和结缔组织发育等。然而，过量摄入维生素C可能会对胎儿产生负面影响。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕中期和孕晚期维生素C的每天推荐摄入量为115mg。孕期女性每天的维生素C摄入量如果远超这一标准，可能会增加流产、早产、婴儿出生体重偏低等风险，长期过量还可能导致胎儿败血症。此外，过量摄入维生素C还可能引起孕妇胃肠道不适，如腹泻、恶心、呕吐等，甚至增加泌尿系统结石形成的几率。 因此，建议孕妇在补充维生素C时，应遵医嘱，不可自行调节用量。同时，注意选择天然食物源或不含添加剂的维生素C产品，并保证全面的营养摄入，以满足母体和胎儿的营养需求。正常情况下，孕妇需全面、规律饮食，水果、蔬菜中含有大量的维生素C，有时无需额外补充维C片，只需额外补充叶酸即可。最后，孕期应按时参加孕检，以确保母婴健康。2024-12-23