维生素C与其他维生素一起补充和单独补充，各有其优势和适用情况。 复合维生素可以提供多种维生素和矿物质，有助于实现营养的均衡摄入。各种维生素在人体内发挥着不同的作用，它们之间也存在协同作用。例如，维生素C有助于促进铁的吸收，而维生素D则有助于钙的吸收。通过补充复合维生素，可以更好地发挥各种维生素之间的协同作用，提高营养素的吸收利用率。 然而，对于某些特殊人群或具有个性化需求的人来说，单独补充维生素C可能更为合适。例如，免疫力较低的人群，可能需要针对性补充。 维生素C用药建议： 在选择维生素C补充方式时，建议先进行身体检查，了解自己的营养状况和需求。如果确实需要补充，可以在医生的指导下，选择适合自己的维生素C补充剂。无论是单独补充还是复合补充，都应注意控制剂量，避免过量摄入。2024-11-25