关于如何更好地吸收维生素C，这确实是一个值得关注的问题。首先，维生素C的吸收受多种因素影响，包括剂型、服用时间、搭配食物等。 从剂型选择上看，维生素C泡腾片和咀嚼片都是不错的选择，因为它们相较于普通片剂更容易被身体吸收。泡腾片需要溶解在水中后饮用，而咀嚼片则可以直接在口中嚼服。 在服用时间上，建议您在饭后服用维生素C，这样可以减少对胃肠道的刺激，同时也有利于维生素C的吸收。 此外，搭配富含维生素P的食物一同食用，如柑橘、柠檬等，也能促进维生素C的吸收。 最后，我要强调的是，虽然维生素C对人体有益，但也不能过量摄入。过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等不良反应。因此，在补充维生素C时，请务必遵循医嘱或说明书上的推荐剂量。 用药建议：您可以选择适合自己剂型和口味的维生素C产品，如泡腾片或咀嚼片，在饭后服用，并搭配富含维生素P的食物一同食用，以促进维生素C的吸收。同时，注意控制摄入量，避免过量摄入。2024-11-25