我家孩子今年6岁，是个女孩。最近我发现她有些挑食，不太爱吃蔬菜和水果，我担心她会缺乏维生素C。所以我想了解一下，对于6岁的女童来说，每天应该补充多少剂量的维生素C才合适呢？是否需要通过药物来补充，还是通过饮食调整就可以？希望医生能给出具体的建议。
针对您6岁女童补充维生素C的剂量问题，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》以及儿童营养学的相关建议，6岁儿童每天维生素C的推荐摄入量为60~70mg。这一剂量通常可以通过均衡饮食来满足，无需额外通过药物补充。 建议您鼓励孩子多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子、西红柿等新鲜蔬果。这些食物不仅含有丰富的维生素C，还能提供其他必要的营养素，有助于孩子的健康成长。 如果孩子确实存在维生素C缺乏的症状，如牙龈出血、皮肤容易出现淤血等，可以在医生的指导下适量补充维生素C药物。但请注意，过量摄入维生素C也可能导致不适，因此应严格遵医嘱控制剂量。2024-10-22
维生素C是一种酸性物质，喝酒后吃维生素C可能会增加胃肠道黏膜的损伤风险，如引发急性胃炎或加重胃溃疡的症状。同时，酒精本身就对胃肠道有刺激作用，与维生素C同时使用可2024-10-22
您好，了解到您因为抽烟较多而考虑额外补充维生素C的想法。确实，长期吸烟会对身体造成多方面的负面影响，其中之一就是可能增加体内维生素C的消耗。维生素C对于维持身体免2024-10-22
对于您因为工作经常熬夜的情况，首先我要强调的是，熬夜对身体的危害是多方面的，包括影响免疫系统、损害心血管健康、干扰代谢、削弱记忆力以及增加情绪压力等。这些危害是2024-10-22
您好，维生素C确实对眼睛有多方面的益处。首先，作为一种强大的抗氧化剂，维生素C能够中和自由基，减少氧化应激对眼睛细胞的损害，从而有助于延缓眼部衰老。其次，维生素C2024-10-22
我是素食者，是不是更容易缺维生素 C？怎么才能不缺呢？
您好，作为素食者，确实需要更加关注维生素C的摄入情况。因为维生素C主要存在于新鲜蔬果中，而素食者可能因
我经常运动，运动后吃维生素 C 对恢复体力有帮助吗？
运动后吃维生素C确实对恢复体力有一定帮助。维生素C是一种水溶性维生素，具有多种生理功能，包括增强免疫力
