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睡不好晚上总醒怎么办

男 年龄:36岁

病情描述:

失眠而且多梦,入睡比较困难,半夜经常惊醒,无法入睡,醒来以后经常有疲惫感的,请问,睡不好晚上总醒怎么办?

精选回答

  半夜醒后睡不着,假如是偶尔出现的就不需要特殊治疗,可以在睡前做一些有氧运动,或者睡前喝一杯热牛奶,用热水泡脚或是听缓和的音乐,都有助于改善睡眠。

21071 2023-01-04

  睡觉半夜总是醒来睡不好可以从饮食上面来改变,晚上睡觉半夜总醒睡不好考虑是失眠,失眠与精神环境因素有关系,长期的睡眠质量差会导致神经衰弱。

27474 2023-01-04

  眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治,精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断,规范治疗,平时保持规律作息

29865 2023-01-04

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